Neem eens een moment voor jezelf
Yoga voor een fit lichaam en een heldere geest
Yoga - in balans - ontspannen - fit - soepel
- Loslaten van stress en spanning
- Losmaken van gespannen en verkrampte spieren
- Trainen van spieren en gezonde lichaamshouding
- Verruimen van gewrichten en souplesse
- Verdiepen van de ademhaling en ontspanning
Myoga stijlen
Ik ben Ursi Frehner en geniet al meer dan 20 jaar van yoga.
Zelf begon ik toevallig met Iyengar-medische yoga totdat mijn yogadocente stopte.
In 2020 heb ik mijn yogadocenten-opleiding afgerond. Het jaar 2020/21 heb ik mij gespecialiseerd in Yin-, Meridiaan- en Chakrayoga en een masterclass Hormoonyoga. En wat ik bij medische yoga geleerd heb neem ik mee in de stapsgewijze opbouw van houdingen en maatwerk variaties.
Hatha yoga is de basis voor iedereen. Een veilige manier om je de houdingen in alle rust eigen te maken in een afwisseling van inspanning en ontspanning. Voor deelnemers die liever een beetje rustiger aan beginnen of behoefte hebben aan wat meer maatwerk bied ik lessen Gentle Yoga aan.
Daarnaast doe ik, passend bij de seizoenen, de mogelijkheden en wensen van de cursisten, uitstapjes naar Yin-, Meridiaan- en Chakrayoga.
Hatha yoga is gericht op het in conditie brengen en houden van je spieren.
Bij het rustige Yin-Meridiaan-yoga worden houdingen langer en intensiever worden vastgehouden waarmee we de diepere weefsels van de gewrichten bereiken. De meridianen zijn de energiebanen, waarmee de chinese geneeskunst en de accupunctuur werken.
Chakrayoga werk met de energiecentra en het zenuwstelsel van het lichaam. Het gaat ook in op dag- en seizoensritme en welzijnsaspecten.
Wist je dat veel oefeningen uit de yoga ook in de fysio- en Cesaertherapie worden toegepast! Yoga is bij uitstek geschikt als preventie of als nazorg voor/na fysio.
Myogatuin
In de zomer kunnen de lessen heerlijk in de schaduw van de bomen in de tuin plaatsvinden.
Myoga - theetuin
Myoga is een samentrekking van mindfulness en yoga,
maar in deze schrijfwijze is Myoga ook een Japanse gember. De bloemknoppen zijn geliefd om hun gemberaroma zonder de scherpte van gember.
Als Zwitserse ben ik opgegroeid met kruidenthee. In een bergland waar de dokter vaak uren lopen is, is men gewend zich te redden, met wat er bij de hand is; de geneeskracht van kruiden die voor je voeten groeien.
Nog langer dan in yoga verdiep ik mij in thee- en geneeskruiden. Met een tiental kruiden kun je veel klachten aanpakken lang voordat ze zo ernstig zijn, dat de dokter echt nodig is.
Neem nou Salie -
het heilige kruid van de Romeinse soldaten:
Goed bij koorts en keelpijn, tegen winderigheid en overmatig zweten. Een hete of koele tip voor vrouwen in de overgang of pubers die overmatig zweten!
Salie komt bij mij ook altijd in de snert en bonengerechten.
